酵素ダイエット 骨粗鬆症

ダイエットで食事制限などをして栄養不足になると骨粗鬆症（こつそしょうしょう）になる可能性が高くなります。

骨粗鬆症の主な原因はカルシウム不足です。

つまり、ダイエットでカルシウムが不足すると骨粗鬆症になる可能性が高くなります。

では、酵素ダイエットはどうでしょうか？

酵素ドリンクの種類にもよりますが、多くの酵素ドリンクでカルシウムが含まれています。

カルシウムは牛乳のほかにはと麦やヨモギなどの野草にも含まれていますが、多くの酵素ドリンクはカルシウムが配合されている野草が原料として使われています。

ですから、酵素ダイエットは原則骨粗鬆症のリスクは高くならない、と考えていいと思います。

ただし、なかにはカルシウムがあまり含まれていない酵素ドリンクもありますので、骨粗鬆症が心配であれば酵素ドリンクの栄養素を確認してみるといいと思います。

また、酵素ダイエット中は牛乳やヨーグルトなどカルシウムが豊富なものを積極的に摂取すると、骨粗鬆症を防ぐことができるでしょう。