酵素ダイエット ファスティング 断食 運動

酵素ダイエット ファスティング(断食)中の運動について

 

 

酵素ダイエットでファスティング(断食)中に運動をしてもいいのでしょうか?

 

 

結論から言うと、全く問題はありません。

 

 

運動をすると通常は食べたものからエネルギーを得ますよね。

 

 

しかし、ファスティングをすると、カロリーを大幅に減らしますので、食べ物からカロリーを得ることができません。

 

 

そうなると、今度は体内の脂肪をエネルギーに変えていきます。

 

 

ですから、体脂肪が少ない方が2日〜3日間ファスティングをするのは良くないと言われていますが、運動をするのも良くないと思います。

 

 

ただし、ダイエットが目的でファスティングをする場合、エネルギーの元となる体脂肪が余っているわけですから、何の問題もありません。

 

 

健康上害がある、という事もちょっと考えずらいですね。

 

 

また、ファスティング中に運動をすると脂肪を減らすエネルギーが不足するので痩せにくくなる、という話を聞いたことがありますが、これは全くのでたらめです。

 

 

エネルギーを得るために脂肪を減らすわけですが、そのためにエネルギーを使うというのは、ちょっと考えられないですね。

 

 

人間がエネルギーを得るために、エネルギーを消費するのは、腸で食べ物を消化吸収の時だけと考えていいでしょう。

 

 

 

ただし、ファスティング中に運動をすると、ものすごく疲れます。

 

 

同じ運動をしても、ファスティング中だとものすごく疲れます。

 

 

ですから、気晴らしに散歩するくらいならいいと思いますが、ジョギングなどハードな運動をする場合は覚悟が必要だと思います。