酵素ダイエット ダイエット臭

酵素ダイエット ダイエット臭

 

 

ダイエットをすると体臭、いわゆるダイエット臭が気になることがあります。

 

 

これは、体内に蓄えられた脂肪を分解する時にケトン体というのが出てきますが、このケトン体というのがにおいの元になります。

 

 

それで、体重を減らすには体脂肪を減らさないといけないので、体重が減っていく過程でケトン体は必ず発生します。

 

 

ただ、ケトン体が発生してもある程度は体内で処理できますので、ダイエット臭は発生しません。

 

 

しかし、ケトン体があまりにも多くできてしまうと、体内で処理することができなくなります。

 

 

それで体からケトン体の臭いが発生するようになるのです。

 

 

ですから、酵素ダイエットで急激に体重を減らすと、ケトン体がたくさん発生するためダイエット臭が気になる恐れがあります。

 

 

どんなダイエット方法でも短期間で大きく痩せるとケトン体が大量発生しますので、ダイエット臭は避けられない、という事になります。

 

 

有酸素運動をすればケトン体の発生を抑えることができる、と言われていますが、有酸素運動で短期間で大きく痩せるのはかなり難しいと思いますので、事実上は、短期間で大きく痩せたらどんなダイエット方法でもケトン体が大量発生するのでダイエット臭は避けられないと考えていいでしょう。

 

 

それで、ダイエット臭を避けるためには、1ヶ月に減らす体重を今の体重の5%以内に抑える必要があります。

 

 

例えば今現在60kgであれば、60kgの5%は3kgですから、1ヶ月で減らす体重を3kg以内に抑えるようにする必要がある、という事です。

 

 

ちなみに私は酵素ダイエットをして1ヶ月で体重の約8%減らしていました。

 

 

しかし、体臭は全然気にならなかったです。

 

 

でも体臭や口臭は鼻が匂いになれてしまうので気付かないことが多いです。

 

 

しかし、周りから指摘されなかったので、ダイエット臭がしたとしてもそんなにひどくはなかったと思います。

 

 

あまりにも体臭がひどければ、指摘してくれると思いますので。